• לאורה

עיסוי יומי עם שמן, לגוף ולנשמה

עודכן ב: פבר 2




אין הרגשה יותר טובה של אהבה עצמית בעיני, מלפנק את גופי בעיסוי עם שמן חם. באיורוודה (הרפואה המסורתית ההודית) יש לשמנים מקום כבוד בטיפולי בריאות ויופי. מורחים אותם על כל הגוף, מהקרקפת עד כף הרגל, מגלגלים שמן בפה ("משיכת שמן"), מטפטפים לתוך העיניים, הנחיריים והאוזניים וכן משתמשים בשמן לשטיפת המעי.


על פי איורוודה יש לזה יתרונות בריאותיים רבים:

  • שיפור זרימת הדם והלימפה

  • עור חלק יותר

  • פתיחת דרכי הנשימה

  • חיזוק תהליך העיקול

  • מראה בריא לשיער

  • שיפור השינה

  • ועוד ועוד ועוד...

באיורוודה ממליצים על עיסוי הגוף עם שמן חם, כפעולת תחזוקה יומית.

לטובת תהליך אפשר להשתמש בשמן קוקוס, שומשום, שמן זית, שמן אבוקדו או בכל שמן אחר. רצוי שיהיה שמן איכותי, אורגני בכבישה קרה (רוכשים בחנויות טבע).


כדי להתחיל את העיסוי, שופכים כמות שמן שתספיק למריחה נדיבה על הגוף לתוך כלי זכוכית ומניחים אותו לכמה דקות בסיר עם מים חמים, עד שיתחמם לטמפרטורה שנעימה לנו.


אני אימצתי הרגל זה ועושה לעצמי עיסוי בכל ערב לפני השינה. אני משתמשת בשמן שומשום, אחד השמנים שבשימוש המסורתי באוירודה המכנה אותו "מלך השמנים".


תהליך העיסוי זה נטו זמן איכות שלנו עם עצמנו. כדאי לקחת אותו בכיף ובלי יסורי מצפון ולהקדיש לתהליך 30 דקות לפחות.


הכי נוח לבצע אותו באמבטיה. אני מתיישבת על שפת האמבטיה (אם אין אמבטיה, אפשר לשבת על שרפרף פלסטיק במקלחת), ומתחילה למרוח את השמן החם על הפנים, בתנועות מעגליות, כולל עיסוי מושקע לאוזניים, חוץ ופנים. עם האצבע הקטנה מורחת שמן גם לתוך הנחיריים- לפי איורוודה זה פותח את דרכי הנשימה ומקל על הסינוסים.


ממשיכה לעסות את כל הגוף, בתנועות סיבוביות או ארוכות לסירוגין, מהקצוות לכיוון הלב. את הבטן יש לעסות בתנועות סיבוביות בכיוון השעון.


את הגב אני מעסה בעזרת מברשת עם ידית ארוכה שעליה טפטפתי קצת שמן.


בסוף אני עושה לעצמי עיסוי מפנק לכפות הרגליים, להן מקדישה זמן משמעותי.


לאחר שסיימתי, מניחה על ריצפת האמבטיה מגבת נייר ודורכת עליה כדי לקום בזהירות רבה, מכיוון שכפות הרגליים חלקלקות מאוד! שוטפת את עצמי ארוכות עם מים חמימים (ללא סבון) ומתנגבת ביסודיות. אני משתמשת במגבות שהקדשתי לתהליך זה מכיוון שעם הזמן הם נהרסות בגלל השמן (כנ"ל הבגדים שלובשת לאחר העיסוי.)

בסיום מנקה את האמבטיה בנוזל כלים וספוגית, כדי לשטוף ממנה את שמן.


לדף הממליצים שלי






39 צפיות

יופי טבעי במדיה חברתית

  • Facebook
  • Pinterest
  • Instagram

המידע באתר הוא להעשרה בלבד ואינו מחליף יעוץ רפואי.

גם רכיבים טבעיים לחלוטין עלולים לא להתאים במצבים מסוימים.

נשים בהריון או מניקות, חולים כרונים או בזמן נטילת תרופות חשוב מאוד להתייעץ עם רופא לפני שמנסים כל מוצר חדש. חשוב גם להקפיד לעשות בדיקות אלרגיה מכיוון שהמוצרים הטבעיים יכולים ליצור תגובות לאנשים בעלי רגישות. 

© 2023 by YofiTivi